Zážitok zo sauny neprináša rovnaký benefit pre každého. Rovnaké teplo, ktoré niektorým prináša pohodlie, môže pre iných predstavovať značné zdravotné riziká vrátane smrti. Cieľom tohto článku je informovať jednotlivcov o tom, kto by sauny nemal používať, nie ich strašiť, ale podporovať bezpečné a informované wellness praktiky. Vedieť, kto by nemal saunovať, umožní týmto jedincom zvoliť si iné tepelné terapie alebo ich správne využívať, aby neohrozovali svoje zdravie hľadaním zdravia.
Ľudia, ktorí majú kardiovaskulárne ochorenia, sú obzvlášť náchylní na nepriaznivé reakcie na saunu. Primárnym účelom sauny je zvýšiť telesnú telesnú teplotu a so stúpajúcou teplotou sa zvyšuje aj činnosť srdca. Aby sa kompenzovala zvýšená teplota jadra, telo rozširuje svoje krvné cievy, aby sa telo ochladilo. Okrem toho srdce počas saunovania výrazne zvýši tepovú frekvenciu a krvný tlak bude kolísať. Zdravé srdce dokáže tolerovať túto úroveň stresu počas obmedzeného časového obdobia, ktoré je podobné stresu počas mierneho cvičenia. Avšak pre ľudí, ktorí už majú-existujúce kardiovaskulárne problémy, môže byť táto úroveň stresu príliš veľká, aby ju srdce zvládlo.
Ľudia, ktorí majú nestabilnú angínu pectoris, závažnú aortálnu stenózu alebo práve prekonali infarkt myokardu (srdcový infarkt), by sa mali vyhýbať saunovaniu, pretože sú vystavení najväčšiemu riziku vzniku komplikácií. Zvýšený kardiovaskulárny dopyt môže viesť k rozvoju arytmií (abnormálny srdcový tep), k exacerbácii angínovej bolesti a potenciálne k výskytu ďalšieho infarktu myokardu. Okrem toho ľudia, ktorí majú nedostatočne kontrolovanú hypertenziu, môžu mať počas saunovania nebezpečné skoky alebo poklesy krvného tlaku. Dokonca aj jedinci, ktorí majú dobre-kontrolovanú hypertenziu, by sa mali pred použitím sauny poradiť so svojím kardiológom, pretože reakcie sa môžu líšiť od človeka k človeku. Sauna má významný vplyv na kardiovaskulárne zdravie a pochopenie tohto vplyvu je neoddeliteľnou súčasťou ochrany srdca pri používaní sauny. Tehotné ženy počas tehotenstva podliehajú mnohým fyziologickým zmenám, vrátane zvýšeného objemu krvi, vyššej pokojovej srdcovej frekvencie a nižšej schopnosti znášať teplo ako pred tehotenstvom. Hlavným rizikom spojeným so saunovaním počas tehotenstva je hypertermia (zvýšená telesná teplota). Štúdie ukazujú, že hypertermia matky počas prvého trimestra súvisí s nárastom defektov neurálnej trubice (tj spina bifida) u vyvíjajúceho sa plodu.
Okrem toho v dôsledku vazodilatácie a hromadenia krvi v končatinách spôsobených horúčavou sauny existuje možnosť zníženého prietoku krvi do maternice, čím sa zvyšujú riziká spojené s tehotenstvom pre plod. V dôsledku kolísania krvného tlaku je tiež bežné, že tehotné ženy pociťujú závraty a mdloby častejšie ako iná populácia, a preto kúpeľné prostredie toto riziko podstatne zvyšuje. Hoci mnohé kultúry majú tradície, ktoré zahŕňajú používanie sauny počas tehotenstva, väčšina západných lekárskych autorít (napríklad American College of Obstetricians and Gynekológov) neodporúča saunovanie, vírivku a akékoľvek iné aktivity, ktoré by zvýšili telesnú teplotu na viac ako 39 stupňov C.
Jednotlivci, ktorí majú špecifické kožné poruchy alebo otvorené rany
Zatiaľ čo teplo môže poskytnúť upokojujúcu úľavu pre boľavé alebo unavené svaly, teplo môže aktívne poškodiť už poškodenú pokožku. Jedinci trpiaci akútnymi zápalovými ochoreniami kože (napr. ekzém, psoriáza, rosacea) pravdepodobne zistia, že sú citlivejší na suché, intenzívne teplo spojené s tradičnými saunami; teplo v saune môže zbaviť pokožku už aj tak krehkej bariéry proti vlhkosti a viesť k zhoršeným vzplanutiam-, zvýšenému svrbeniu, popraskaniu a nepohodliu. Okrem toho ľudia s otvorenými ranami, vredmi, tetovaním, ktoré sú nové, alebo nedávnymi chirurgickými rezmi, by sa mali absolútne zdržať používania verejných sáun. Teplo a vlhkosť v saune môžu vytvárať prostredie pre rast baktérií a plesní. Ak má niekto v saune otvorenú ranu, výrazne to zvyšuje jeho šance na infekciu, dokonca aj na vážne infekcie, ako je celulitída alebo stafylokokové infekcie. Lavička v saune, aj keď je vyčistená, môže obsahovať patogény, ktoré sa do tela dostanú cez porušenú kožu. Na ochranu hlavnej telesnej bariéry je dôležité mať na pamäti, že chladné prostredie je pri mnohých kožných ochoreniach často prospešnejšie ako horúce.
Ľudia, ktorí užívajú alkohol alebo niektoré lieky
Obzvlášť nebezpečné je používanie sauny pod vplyvom alkoholu. Alkohol a teplo sauny môžu rozširovať krvné cievy, čo môže spôsobiť pokles krvného tlaku, keď sa používajú spolu, čo vedie k závratom, mdlobám alebo dokonca k zástave srdca. Alkohol tiež zhoršuje úsudok a zhoršuje prirodzenú termoregulačnú reakciu tela, čím sa zvyšuje riziko prehriatia a dehydratácie človeka.
Mnoho ľudí to možno nevie, no je tu aj riziko spojené so saunovaním počas užívania niektorých bežných liekov. Diuretiká ("tabletky na vodu") môžu spôsobiť stratu tekutín, a preto v kombinácii so saunou môžu spôsobiť rýchlu dehydratáciu. Okrem toho lieky na krvný tlak, beta-blokátory a antipsychotiká môžu ovplyvniť, ako dobre telo reguluje srdcovú frekvenciu a vnútornú teplotu. Stimulanty, ako sú niektoré lieky na ADHD, môžu v kombinácii s tepelným stresom zvýšiť srdcovú frekvenciu na nebezpečnú úroveň. Pacienti užívajúci lieky alebo lieky zakúpené bez lekárskeho predpisu sa možno budú musieť poradiť so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby zistili, ako tieto lieky interagujú s extrémnym teplom a podmienkami, ktoré zažívajú v saune.
Deti a starší jednotlivci
Deti a starší dospelí sú vystavení väčšiemu riziku prehriatia alebo vzniku chorôb-súvisiacich s teplom v dôsledku ich zníženej schopnosti termoregulácie. Najmä dojčatá a batoľatá majú vyšší pomer plochy povrchu k telesnej hmotnosti, a preto sa dehydratáciou ochladzujú rýchlejšie. Dojčatá a batoľatá tiež ešte nemajú vyvinuté všetky potné žľazy a ešte nemajú úplne vyvinuté vnútorné systémy na riadenie telesnej teploty. Preto sú vystavení vyššiemu riziku náhlych chorôb súvisiacich s teplom-, ako je vyčerpanie z tepla alebo úpal.
Naproti tomu starší dospelí majú zvyčajne znížený pocit smädu a môžu byť tiež mierne dehydrovaní. Okrem toho môžu pociťovať-zmeny súvisiace s vekom v produkcii potu, kardiovaskulárnych funkciách a základných zdravotných problémoch a/alebo môžu pri saunovaní užívať lieky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť ich zdravie. V dôsledku toho starší dospelí čelia väčšiemu riziku prehriatia a nemusia vždy rozpoznať príznaky a symptómy prehriatia, kým nie je príliš neskoro. Potenciálne riziká používania sauny teda vo všeobecnosti prevažujú nad potenciálnymi výhodami pre obe skupiny, a preto sa jednotlivcom v týchto skupinách odporúča, aby boli veľmi opatrní alebo sa saunovaniu úplne vyhýbali.
Jednotlivci, ktorí majú problémy s dýchaním alebo choroby
Suchý vzduch v saune môže síce dočasne uľaviť od niektorých príznakov bežného prechladnutia, ale môže tiež podráždiť opuchnuté sliznice, čím sa prekrvenie zhorší. Saunovanie pri rekonvalescencii po infekcii dýchacích ciest (napr. zápal pľúc, bronchitída) navyše kladie dodatočné nároky na srdcovo-cievny systém tela, ktoré sa pri saunovaní ešte zvýšia.
Jedinci trpiaci chronickými respiračnými ochoreniami, ako je nekontrolovaná astma, môžu pociťovať bronchospazmy a ťažkosti s dýchaním v dôsledku suchého vzduchu. Niektorí pacienti trpiaci miernou astmou môžu využiť saunu, ale reakcia je rôzna. Napokon, pacienti s horúčkou by sa mali absolútne vyhýbať saunovaniu, pretože sa zvýši teplota jadra, čo zaťažuje srdce a iné orgány, čím sa zvyšuje riziko vzniku úpalu. Okrem toho počas horúčky telo vyžaduje odpočinok a chladenie, nie zvýšené vystavenie teplu.
